Sono.

A importância do sono

Durante as décadas de 70 e 80, acreditava-se que dormir apenas cinco horas por noite era o suficiente para repor as energias além de aproveitar melhor o dia. Até este período, os estudos científicos não comprovavam a importância do sono e principalmente a qualidade do sono.
Hoje, cientistas e médicos revelam com veemência que é durante o sono que o organismo produz os hormônios do crescimento que possibilitam o rejuvenescimento e a renovação celular. Com o sono insatisfatório, as células não são repostas convenientemente concluindo-se que as pessoas que não dormem bem envelhecem mais depressa.

A falta de sono provoca o desequilibro endócrino e metabólico. A pessoa pode engordar e emagrecer muito já que o organismo está desregulado.

O sono deve ser profundo e reparador. Quando dormimos ocorrem milhões de reações, tais como: reparos em todos os nossos órgãos vitais, elaboração de substâncias hormonais e de novas células, que irão se agregar aos tecidos dos nossos órgãos: fígado, baço, pâncreas, cérebro e coração. Renovando-os.

Conseqüências de uma noite mal dormida:
- mau humor no dia seguinte;
- irritação com qualquer coisa;
- baixa capacidade de concentração;
- baixo rendimento no trabalho;
- perda do apetite sexual e
- estresse.

Conheça algumas dicas para uma boa noite de sono:
- não beber água durante o jantar. O ideal é que se hidrate durante o dia, tomando de dois a três litros de água;
- não acordar com o despertador;
- dormir mais cedo. Se fizer isso vai conseguir acordar sem o despertador e sem perder a hora;
- não coma nada pesado à noite, para o seu organismo não precisar fazer o árduo trabalho de digestão na hora em que dorme. Isto porque ele já tem o encargo de reparar os danos do dia;
- depois das 16 horas evite café, chá preto, refrigerante tipo cola, chocolate e bebidas alcoólicas;
- pratique exercícios como correr e caminhar para poder relaxar e dormir;
- ao chegar do trabalho, coloque o seu motor em stand by. Não trate de negócios, não atenda celular, não leve trabalho para casa;
- para quem não consegue dormir cedo fica a pergunta: como faço para ter sono? É simples, deite-se e fique em paz, não é preciso fazer força o sono virá com tranqüilidade.

Texto extraído na íntegra do site www.sabinonline.com.br, conforme autorizado pela Gerência de Marketing, por e-mail, em 17/01/2006.

_____________________________ ÍNDICES ________________________________
Plantas por Nomes: Populares  Científicos  Fotos por Nomes: Populares  Científicos
Produtos: Herbarium  Phytomare  Austen  BiOGapi  Cuesta  Fonteviva  Nutryervas
Glossário  Diversos  Gêneros com principais espécies  Sites plantamed

SUPER PROMOÇÃO

Cuesta Agaricus - 120 Cáp. 400 mg. Reg. M.S.: 5.6466.0004. Agaricus blazei Murill., Cogumelo-do-sol, Cogumelo-Piedade, Cogumelo-da-vida, Cogumelo-do-milagre. Melhora muito o Sistema Imunológico. Prevenir e combater doenças e tumores. Stress, cansaço, desânimo, convalescença e quem está em grupo de risco, faz químio ou radioterapia.	Kit Diabetes Emagrecimento FQE. Fibras de Frutas (Maracujá, Maçã e Laranja), Quitosana e Alga Espirulina. As Fibras de Frutas e as de Quitosana ajudam a diminuir e controlar as taxas de açúcar do sangue, no tratamento do diabetes e auxilia no funcionamento do intestino. Ajudam nos regimes de emagrecimento ao bloquear a absorção de carboidratos e gorduras. A Espirulina nutri o organismo e diminui o apetite.

Conteúdo registrado.
Veja detalhes e condições para publicação clicando em Copyright© 2005.

Não comercializamos mudas de plantas, ervas, cascas, raízes, sementes, tinturas, etc., nem produtos manufaturados, somente fitoterápicos registrados na ANVISA, dos fabricantes Herbarium, Phytomare, Austen, Biogapi, Cuesta e Fonteviva, os quais encontram-se disponíveis em nossa loja virtual www.fitoterapica.com.br/loja/default.asp.

ALERTAS sobre o Uso de Plantas e Ervas Medicinais:

1 - As plantas e ervas medicinais, mesmo sendo medicamentos naturais, podem intoxicar, cegar, provocar coma e até matar!
2 - Todas as plantas têm mais de um princípio ativo. Algum dos princípios ativos pode ser contra indicado para o usuário.
3 - As informações deste site têm apenas os fins educacional, de pesquisa e de informação. Elas não devem ser usadas para diagnosticar, tratar, curar, mitigar ou prevenir qualquer doença muito menos substituir cuidados médicos adequados.
4 - Consulte sempre um especialista!
5 - Tome cuidado especial ao manusear ervas e as mantenha longe das crianças.

IMPERDÍVEL - Click na imagem para abrir a página específica.
Fibras de Maças, Pectina e Ácido Cítrico. Eficaz contra as gorduras, pois absorve os ácidos biliares no tubo digestivo. Sem sais biliares no tubo digestivo, o organismo mobiliza o colesterol LDL (colesterol ruim), para formar novos sais biliares, diminuindo as taxas deste tipo de colesterol no sangue. Estimula e regula as funções orgânicas, desintoxica e fortalece o organismo.	Extrato Concentrado de alcachofra. A Alcachofra - Cynara scolymus L. - Hepatozan, aumenta a liberação de bile a partir da vesícula biliar (colerético) e aumenta a produção de bile no fígado (colagogo). Reduz as concentrações séricas médias de colesterol e triglicérides, em pacientes com hiperlipoproteinemia. Tem ação hepatoprotetor na hepatite.	Vitaminas+Minerais para Crianças. O VITAMAX KIDS é um suplemento com 13 vitaminas e 12 minerais essenciais para o crescimento infantil, especialmente desenvolvido para crianças de 4 a 10 anos de idade. Não contém açúcar e não provoca cáries. Por estar em fase de crescimento, desenvolvimento dos músculos, ossos, dentes e outras estruturas, o organismo infantil exige uma necessidade maior de vitaminas e minerais.
Castanha da Índia -> Varizes. A Castanha da Índia reduz o processo de retenção capilar, sendo indicada portanto para quadros de insuficiência venosa crônica, incluindo varizes nas pernas e hemorróidas. É popularmente utilizada para o tratamento de insuficiência venosa, varizes hemorróidas e flebites, bem como para o tratamento de processos reumáticos acompanhados de edema.	Cálcio e Magnésio (Dolomita). O Cálcio participa na formação dos dentes, ossos, cartilagens e músculos, transmite impulsos nervosos e permite o crescimento e desenvolvimento normal. A carência provoca irritabilidade, nervosismo, convulsões e cãibras. O Magnésio contribui na regularização dos níveis de cálcio no organismo, fortalece nervos e músculos, auxilia batimentos cardíacos, regulariza pressão sanguínea.	Ferro Quelato + Vitamina C. O ferro compõe hemoglobina e mioglobina. À carência é a anemia ferropriva. A Vit. C aumenta a absorção do ferro. O ferro é necessário para a assimilação do oxigênio celular, metabolização das Vit. do Complexo B, melhora o desempenho físico e a fadiga, ajuda síntese do colágeno e elastina, para integridade do tecido conjuntivo e maior tonicidade da pele. Ferro e a vitamina C contribuem: formação dos ossos, cicatrização, pigmentação da pele e cabelo e metabolismo das proteínas.
LANÇAMENTOS NO BRASIL - IMPORTADOS DA EUROPA PELA HERBARIUM
Multivitamina Eurovit. Eurovit é de baixo valor calórico, com 10 Vit. para equilíbrio orgânico e boa forma. Vida saudável para quem tem dieta pobre de frutas e verduras.	Multivitaminas com Chá Verde. O GREEN Chá Verde são comprimido efervescentes com Vitaminas e Magnésio, bifásico, de baixo valor calórico à base de Chá Verde.	Energético ACTIV. ACTIV tablete efervescente, é uma bebida energética de Taurina, Cafeína e Guaraná, rica em Vitaminas C, B1, B3, B5, B6 e B12.