ALGUMAS DICAS DE SAÚDE

- Faça exercícios físicos, trabalho físico, movimentação do corpo, dança, expressão corporal, Tai-Chi-Chuan, artes marciais, capoeira...de preferência em contato com o ar puro e a natureza;

- Não perseguir obstinadamente fama, fortuna, reconhecimento público, notoriedade. Pois neles não há sentido existencial verdadeiro nem realização interior autêntica, mas atraem inveja, ciúme, inimizade, falsa amizade e trazem a ansiedade, depressão...

- Evite vida tensa, agitada, ansiosa..., evitando stress, estafa, enfarte, úlcera, distúrbios psíquicos e sexuais, neurastenia...

- Não fume evitando alterações nervosas, bronquite tabágica, alterações de circulação arterial, diminuição do oxigênio do sangue e dos tecidos (grande parte das doenças ocorrem se o organismo estiver pobre de oxigênio), câncer, gastrite, inapetência, impotência, enfisema pulmonar, perturbações da memória, alterações do sabor e do olfato, etc.

- Evite álcool com freqüência, pois ele provoca nervosismo, ansiedade, depressão, neurite alcoólica, perturbações visuais, diminuição da resistência orgânica, hepatite, cirrose hepática, pressão alta, inflamações, câncer do estômago, irritação da mucosa, agressividade, tendência ao enfarte e até delirium-tremens, coma e morte.

- Evite muita freqüência às festas intensas, banquetes, trocar o dia pela noite, comer excessivamente, morar em ambientes úmidos, longe da luz do sol.

- Evite a automedicação a qualquer sintoma como febre, dor de cabeça, mal-estar, principalmente com drogas alopáticas. Dê sempre preferência a ervas medicinais, homeopatia, do-in, relaxamento, jejum, etc.

- Antes de usar qualquer medicamento, mesmo por indicação médica, leia sempre a bula, questione seu médico sobre os efeitos colaterais, pois muitas vezes eles são piores que a doença tratada. Não aceite cirurgias sem procurar outras opiniões profissionais, a não ser em casos de emergência.

- Evite sapatos muito altos pois podem provocar alterações da coluna, como escolioses, lordoses, sifoses, dores musculares, etc. Cosméticos, xampus, brilhos, bases, cremes sintéticos, etc., pois não deixam a pele respirar direito e a envelhecem. Dê preferência aos cosméticos naturais, máscaras biológicas, sauna, banhos de luz, hidroterapia, acupuntura cosmética, que são benefícios para a pele.

- Dê prioridade a alimentos naturais, cereais integrais, frutas, legumes, raízes, pão integral puro, mel, etc.Eles evitam intoxicações e fortalecem o organismo tornando-o mais saudável.

- Evite alimentar-se à noite, pois provoca envelhecimento precoce, obesidade, gordura abdominal, cansaço matinal, desenvolvimento de falta de memória.

- Dê prioridade aos restaurantes naturais, vegetarianos, macrobióticos, aos sucos vegetais, saladas.

- Evite açúcar branco e cafezinho em abundância, pois diminuem a resistência orgânica, provoca depressão, melancolia, adinamia, fraquezas, instabilidade emocional, fomes repentinas, ansiedade, nervosismo e irritação, etc.

- Não consumir tudo o que é indicado pela propaganda na TV, rádio, outdoors e demais veículos de vendas.

- Não ficar tempo excessivo assistindo televisão, jogando videogame, vendo filmes de violência, de guerra ou pornográficos, usando computador... Evite assistir à televisão comendo biscoitos doces em abundância e a todo instante ir beliscar uma coisinha na geladeira...

- Alimente-se moderadamente. Evite carne, açúcar, refrigerantes, chocolates, docinhos, enlatados, salsichas, etc. Tudo isso provoca fermentações, putrefações intestinais, baixa da resistência orgânica, desequilíbrios orgânicos que se assentuarão com o tempo (produzindo dores, febres, azias ...). Evite comer toda hora, pois altera o ciclo biológico natural favorecendo a prisão de ventre, obesidade, pressão alta, infecções e inflamações, tumores, ansiedade, sentimento de culpa, barriga grande...

- Evite levar com muita frequência as crianças em festinhas de aniversário onde reinam as guloseimas carcinogênicas, descalcificantes, redutoras de resistência orgânica, favorecedoras das amigdalites, tosses, febres, bronquites, crises de asma, urinas noturnas, dificuldades escolares de fundo alimentar...

- Evite feijoada e carne de porco com muita frequência, pois pode desencadear, elevação do colesterol e dos triglicerídios, arteriosclerose, pressão alta, angina pectoris, reumatismo, artrite, gota, lipomatose, cistos sebáceos, envelhecimento precoce, distúrbios da vesícula biliar, gastrite, colite, enterite, hemorróidas, varizes, retenção de líquidos, distensão abdominal, glaucoma e uma grande quantidade de outras doenças. A feijoada em lata, provoca efeitos mais intensos ainda.